При масажі не можна розтирати поверхнево шкіру, а потрібно придавлювати її до кістки і лише після цього зрушувати круговими або прямими рухами, розминаючи, весь час відчуваючи кістку.
Масаж можна робити двома руками, як би обхвачувавши голову з двох сторін (спереду і ззаду, а потім зліва і справа) всією поверхнею долонь або окремими пальцями, перебираючи ними по проділах від верхівки до лінії зростання волосся.
Якщо шкіра суха, а волосся ломке і є лупа, то перед масажем і під час його добре змастити пальці і долоні рук рослинним маслом навпіл з касторовою або реп'яховою олією. При жирному волоссі шкіру масажують, одночасно втираючи ватяним тампоном засіб для лікування жирної шкіри.
Пальці прилягають до шкіри всією поверхнею, хоча роблять масаж тільки подушечками пальців. Напрям руху рук під час масажу повинен співпадати з напрямом зростання волосся, зверху вниз і радіально на всі боки. Масаж складається з погладжування, розтирання, потягування, провітрювання і вібрації волосся.
Погладжування. Роблять подушечками пальців обох рук, починаючи від лобової лінії зростання волосся, як би розчісуючи волосся по проділах до потилиці, або одну руку встановлюють на верхній частині лоба, іншу - на потилиці, обидві руки легкі, без натискання, рухаються назустріч один одному.
Розтирання. Подушечками пальців масажують вниз-вгору від верхівки всю волосисту частину голови дрібними, енергійними, потім колоподібними рухами подушечок пальців по тих же напрямах.
Биття. Роблять чотирма пальцями обох рук (великий палець при цьому фіксується) по всій поверхні голови м'яко, легко.
Потягування і провітрювання. Волосся захоплює в проміжки між пальцями і обережними рухами підтягають вгору, виконуючи невеликі коливання.
Вібрація. Працюють подушечками пальців по всій поверхні голови від верхівки вниз до межі зростання волосся, як би переміщаючи м'які тканини.
Волосся потрібно частіше розчісувати щіткою. Добре чергувати розчісування волосся (особливо довгих) гребенем, потім щіткою і повторювати ці дії кілька разів.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ М'ЯЗІВ ГОЛОВИ
Кладуть долоні рук по обидві сторони на скронево-тім'яній області, 10 разів підряд енергійно зрушують і повертають на місце шкіру волосистої частини голови. Потім зрушують її в перпендикулярному напрямі.
Стискають м'язи особи і голови так, щоб шкіра волосистої частини голови рухалася вперед і назад.
Кладуть вказівні пальці обох рук на брові. Намагаються підняти брови і скоротити лобовий м'яз, і пальцями, придавлюючи шкіру брів до кістки, чинять опір цьому руху. Повторити вправу кілька разів.
Корисно також скошлати волосся, розпушити їх руками.
Для посилення живлення волосистої частини голови надягають на голову кільце з тонкої гуми (можна узяти прокладку від скляної консервної банки) на 2-4 хвилини. Рекомендується робити це щоденно протягом декількох місяців. При хворобах серця або схильності до підвищення артеріального тиску цей метод шкідливий.
Дописати коментар