При боротьбі з целюлітом потрібно поєднувати масаж, фізіотерапевтичні процедури, гімнастику, креми проти целюліту і правильне харчування, в деяких случиях не перешкодить очистити кишечник, а також вести здоровий спосіб життя. Найдієвіше поєднання - це фізіотерапевтичний антіцеллюлітний комплекс з антіцеллюлітнимі кремами + очищення кишечника + дієта . Таке масоване настання на целюліт по всіх фронтах примушує целюліт відступати - і шкіра поступово згладжується. Ще краще поєднувати застосування фізіотерапевтичних засобів з грамотним, професійним масажем проблемних зон. Він, по-перше, покращує циркуляцію крові, а по-друге, активізує відтік лімфи з уражених ділянок. На початкових стадіях розвитку целюліту вам дуже допоможе професійний масаж, що підвищує пружність сполучних тканин. Такий масаж краще всього робити у професійного масажиста, а також массажерамі - з гульками, пластинами або кульками.
Удома, всякий раз приймаючи душ, бажано енергійними круговими рухами проходитися масажною щіткою або жорсткою рукавичкою по стегнах, животі, сідницях, колінах, спині. Якщо не лінуватися і щодня проробляти весь цей підтримуючий комплекс, целюліт надовго зачаїться.
Гіподинамія - добрий друг целюліту: чим більше ви сидите без руху, тим швидше розвивається целюліт. В першу чергу целюліт з'являється там, де порушена циркуляція крові і лімфи із-за бездіяльності м'язів. У інтенсивно працюючих м'язах кров і лімфа не застоюються. Тому дуже важливо виділити час для щоденних фізичних вправ, причому займатися регулярно. У боротьбі з целюлітом дуже допомагають заняття спортом. Особливо корисні біг, плавання і різні вправи у воді, а також велосипед. Щодня обов'язково робіть спеціальну гімнастику, але якщо целюліт вже видно не озброєним оком, то краще всього, звернутися до фахівця за консультацією.
У вашому раціоні живлення повинні бути достатньо вітамінів і мінеральних речовин, особливо вітаміну Е. Етот вітамін впливає на кровопостачання шкіри. Він міститься в рослинних маслах і яйцях. Крім того, в їжі повинен бути багато вітаміну С. Он укріплює волокна в сполучних тканинах. Приймайте вітаміни, що містять морські водорості.
Їжте морську капусту і морську рибу. Ці продукти також укріплюють сполучні волокна тканин, що запобігає появі целюліту або уповільнює його розвиток. Включите в свій раціон більше овочів, хліб з муки з висівками або з цілісного зерна, свіжу зелень. І обов'язково обмежте споживання алкоголю і куріння...
Дописати коментар