Шия потребує своєчасного і систематичного відходу не тільки тоді, коли її шкіра позбавляється еластичності, пружності, утворюється подвійне підборіддя, а значно раніше.
За шкірою особи треба стежити з 25-річного віку; з цього ж періоду, якщо не раніше, повинен початися і догляд за шкірою шиї. На верхній частині середини шиї раніше всього утворюються жирові відкладення, тут з віком швидше, ніж у іншому місці, порушується правильний овал особи. Особливо це явно спостерігається при схудненні і при зайвій повноті. А також у жінок, у яких голова найчастіше буває опущена вниз. Потрібно уникати надмірно квапливих рухів головою, непотрібних нахилів або опускання голови, неправильного положення під час сну (на високій подушці, підклавши руки під голову) і читання лежачи.
Спати треба на плоскій подушці, особливо лежачи на спині. Любителі спати на боці повинні класти голову на подушку в такому положенні, щоб потилиця не була зігнута, а підборіддя підведене.
При нахиленій вперед голові, розслабленій грудній клітці і зігнутих плечах важко дихання. Передні м'язи шиї, слабшаючи, поступово стають в'ялими, шкіра обвисає, утворюються зморшки. Голову потрібно тримати завжди прямо, груди вперед, а плечі розпрямленими, шию злегка витягнутої, підборіддя декілька підведеним. До речі, укріплює м'язи шиї носіння на голові важких речей.
Для збереження пружності шкіри шиї необхідний систематичний відхід, який включає очищення, живлення і захист.
Уранішній відхід. Шию споліскують м'якою прохолодною водою, на передню і бічні поверхні наносять крем для сухої шкіри пальцями від низу до верху. Через 10-15 хвилин крем знімають сухою серветкою. Якщо шкіра шиї здорова, то її припудрюють. Якщо шкіра з дефектами, на неї наносять спочатку захисний крем, а потім пудру того ж кольору, що і на обличчі.
Вечірній відхід. Шкіру очищають водою з милом і покривають тонким шаром крему на 1 - 1,5 години, роблять легкий масаж, залишки крему знімають сухою серветкою.
Перш ніж прийняти ванну або душ, бажано зробити компрес: на шкіру наносять трохи крему, шию обгорнули теплим вологим рушником, під час прийому ванни рушник змочують водою.
Додатковий відхід полягає в живленні шкіри.
Для шкіри шиї потрібно використовувати креми, що містять великий відсоток води. З віком до них приєднуються вітамінізовані і біокреми, стимулюючі оновлення кліток епідермісу, і креми, що володіють зволожуючим ефектом.
Можна час від часу накладати на подвійне підборіддя пов'язку складеною в три-чотири рази марлі шириною 1,5- 2 см, змоченою посередині лимонним соком. Цим бинтом не дуже туго підв'язують тільки саму крайню опуклість підборіддя на 20-30 хвилин. Після зняття пов'язки наносять жирний живильний крем. Через 30-40 хвилин цю смужку, але вже змочену холодною водою, підв'язують повторно. Процедури рекомендується робити протягом місяця через день на ніч. КОМПРЕСИ
При шкірі, що в'яне, корисні контрастні компреси (зміна гарячих і холодних компресів, починаючи і кінчаючи холодним). Гарячий компрес накладають на 1-2 хвилини, холодний - на 5 хвилин. Гарячі бажано робити з настою ромашки, шавлії, пом'яті, липового цвіту, петрушки, естрагону, щавлю і ін. Непогано додати у воду для компресів морської або куховарської солі (1 ст. л. на 1 л води).
Починають компрес з холодної води, тримають його 3-4 секунди. Потім в гарячій воді (38-40°) змочують махровий рушник і обгортають його навколо шиї на 1-2 хвилини. Холодний компрес накладають тільки на передню і бічні частини шиї. Якщо шкіра шиї жирна, роблять тільки холодний компрес.
З 35 років при сухій шкірі можна робити теплі компреси з рослинного масла. Компрес покривають зверху пергаментним папером, потім ватою і злегка бинтують на 15 хвилин. Після нього шию масажують, знімаючи руками на серветку надлишки масла. Компреси потрібно повторювати 8-10 разів через кожних 2-3 дні.
МАСКИ
Маски для шкіри особи і шиї проводять курсами (10-12 разів) по двічі в тиждень. Тривалість масок 15-20 хвилин. Процедури бажано проводити після компресів.
Білкова. Білок яйця змішують з 1 ч. л. рослинного масла і соком 1/2 лимона.
Картопляна. Розтирають 2 гарячих картоплини, додають жовток, по 1 ч. л. меду, рослинного масла і гліцерину. Отриману суміш наносять на широку марлю і обв'язують нею шию. Зверху марлю покривають целофаном і забинтовують еластичним бинтом. Маску знімають теплою водою і обполіскують настоєм липового цвіту (1 ст. л. липового цвіту заливають 500 мл кип'ятку, наполягають 20-30 хвилин і проціджують).
З льняного сім'я. Беруть 2 ст. л. льняного сім'я і варять з 2 ст. л. води до отримання кашки. Отриману суміш наносять на шию і покривають її вощеним папером або поліетиленовою плівкою, а зверху - махровим рушником.
Парафінова. Парафін нагрівають на водяній лазні. Потім, зробивши пробу на температуру (на тильній стороні руки), його за допомогою пензлика наносять на абсолютно суху шкіру шаром 1,5- 2 див. Обережно знімають шпателем. Маски роблять два-три рази на тиждень, курс - 10-15 масок.
Після парафінової маски лише через До)-15 хвилин можна вийти на вулицю. Після маски на шию наносять крем для сухої шкіри.
З петрушки. 4 ст. л. дрібно нарізаної петрушки заливають 250 мл гарячого молока. Намочують в цій суміші хустку і кладуть її на шию. Шию після маски не миють, дають їй висохнути на повітрі і змащують кремом.
З тесту. Готуючи піроги з дріжджового тесту, можна виділити шматочок і обернути їм шию на 20 хвилин. Знявши тісто, протирають шкіру лимонним соком, розбавленим водою (1:3).
Обидві долоні злегка змащують кремом. Трохи відкинувши голову назад, наносять крем на шкіру шиї по черзі кожною рукою: правою рукою на ліву сторону шиї, потім лівою рукою на праву. Ці рухи роблять напівзігнутими чотирма пальцями (без великого) від низу до верху, легкою бавовною по вертикальній лінії, в 3-4 проходи.
Від мочки вуха до плеча, зверху вниз, шию погладжують 3-4 рази підряд. Процедуру повторюють 2-3 рази.
Потім долонею як би злегка обхвачує бічну частину шиї (права і ліва долоня по черзі), великий палець при цьому відведений на іншу сторону шиї. Легкі натискаючі рухи йдуть від низу до верху і закінчуються погладжуванням зверху вниз.
Після накладення крему добре робити нерізкі поплескування частини підборіддя шиї тильною стороною обох кистей одночасно. Рухи роблять поволі і ритмічно від середньої лінії підборіддя до вух, при цьому пальці злегка притискують до середини підборіддя. Поплескування бажано робити кожен вечір по 50 разів.
А краще чергувати цю вправу з обертальним рухом грон рук (від себе) зліва направо і назад. При цьому руки по черзі торкаються тильною стороною пальців підборіддя. Рухи також роблять 50 разів.
Зморшкувату і худу шию добре масажувати сумішшю жовтка, рослинного масла і 1 ч. л. вітамінного крему.
Коли починають розвиватися на шиї складки і відкладатися жир, добре робити поперечні щипки по контуру особи перед нанесенням жирного крему протягом 1-2 хвилин. При цьому задіяні одночасно великі і вказівні пальці обох кистей. Рухи починають з нижньої зморшки або складки шиї (від середини до бічних поверхонь). При цьому шкіру захоплюють злегка вдавлюючими щипками не різко і уривчасто. Щипки можна використовувати і при складках на лобі, по ріктусу, на переніссі і верхній губі.
Самомассаж шиї ефективніший, якщо він проводиться після гарячого вологого або масляного теплого компресу або компресу з теплого картопляного пюре. Для компресів можна використовувати відвари ромашки, кропу, шавлії, деревію, подорожника.
Особливо корисні при зморшках шиї масляні компреси. На обличчя і шию кладуть серветку, змочену в гарячому маслі, потім другу, змочену в гарячій воді, потім компресний папір, нарешті шерстяна хустка. Компрес тримають 15-30 хвилин. Знявши його, масажують особу і шию, а потім кладуть прохолодний компрес з мінеральною водою або розчином морської солі.
Існує декілька варіантів масажу шиї, які можна суміщати з гігієнічними водними процедурами.
1. Перед ванною забивають в шкіру шиї трохи крему, потім обгорнули шию теплим вологим рушником. Під час прийому ванни рушник кілька разів змочують теплою водою. Після ванни корисно масажувати шию махровим рушником.
2. Після уранішнього умивання на шкіру шиї наносять крем, потім поплескували по ній складеним вчетверо полотняним або махровим рушником, змоченим солоною водою, або в міцно завареному чаї, або в слабкому розчині оцту. Можна масажувати шию гумовою або звичайною щіткою, але не дуже жорсткою. Масаж шиї роблять обережно, не зачіпаючи область щитовидної залози.
3. Масаж льодом - хороший засіб проти зморшок і млявості шкіри. Шкіра не тільки шиї, але і особи масажується шматочками льоду круговими рухами по напряму шкірних ліній. Можна загорнути шматочки льоду в тканину. Після масажу льодом шкіру протирають лосьйоном і змащують кремом. Корисно поєднувати самомассаж з контрастними гарячими і холодними компресами.
4. Масажувати шию можна і за допомогою тонкоструйного душу високого тиску.
Дописати коментар