Щоденний контрастний душ допомагає поліпшити кровообіг. Під час душу розтирайте тіло щіткою, жорсткою рукавицею або губкою. Якщо ви не можете прийняти душ, розтирайте тіло насухо - тією ж щіткою або губкою. Це теж позитивно впливає на кровотік. Регулярно відвідуйте сауну або лазню (за відсутності протипоказань).
З методів фізичної дії при лікуванні целюліту використовуються різноманітні масажі, які допомагають ослабити застійні явища і забезпечує лімфодренаж (прокачування лімфосистеми): мануальний масаж і апаратні масажі - пневмомасаж і вакуумний масаж.
Масаж будинку
Як прелюдія до масажу облийте стегна контрастними душем-жіри зрозуміють натяк, що їх чекають тортури серйозніше.
* Почніть з погладжувань від коліна вгору-спочатку по 3-4 легенів погладжування з усіх боків, потім інтенсивніші рухи всією долонею. * Зберіть "валик" шкіри і жиру у коліна іп просувайте його по нозі вверх- по зовнішній стороні стегна, потім по передній і внутренней.всего двічі для кожної зони. * Вимішуйте свою проблемну зону двома руками, як дріжджове тісто. * Нанесіть на стегна крем або масло і втирайте його долонями у різних напрямах, як "прасування". * Стисніть руку в кулак і проводьте кісточками пальців від коліна вгору по бедру- із зовнішнього боку, з внутрішньою і спереді.для кожної зони 4-5 рухів. * Енергійно тьопайте долоньками по стегнах. * Нашльопавши себе, знову ласкаво погладьте. Стегна повинні бути червоними і злегка горіти, при цьому повністю ввібрати крем.
Масаж за допомогою захоплень
Чотири ефективні прийоми проти целюліту! Прийоми у вигляді «захоплень» діють набагато глибше, ніж поверхневі масажі, викликають більший прилив крові і тим самим активізують судини і сполучну тканину. Цей масаж був розроблений жінкою-фізіотерапевтом і достатні 10 хвилин щоденних занять, щоб укріпити тканини і шкіру. Шляхом хапальних рухів Ви можете масажувати також передпліччя, коліна, живіт. Це рекомендується і після вагітності. Після процедури нанести будь-який антіцеллюлітний крем (але не перед масажем, оскільки ваші руки ковзатимуть і Ви не зможете достатньо сильно захоплювати ділянки тіла).
* Захоплення 1. Для живота, стегон, сідниць Стисніть руку в кулак і кісточками пальців сильно проведіть по шкірі в напрямі зверху вниз і навпаки, до тих пір, поки виникне прилив крові і тіло почне червоніти. (Якщо у Вас капілярна сітка, обмежтеся масажем, описаним в Захопленнях 2-4). * Захоплення 2. Для колін, стегон, сідниць Скласти пальці разом і масажувати шкіру круговими рухами, злегка натискаючи. Кругові рухи роблять як кінчиками пальців, так і великими пальцями, руки при цьому знаходять один на одного. * Захоплення 3. Для внутрішньої, сторони рук і стегон Міцно захопити шкіру між великим і рештою пальців і розгладжувати в напрямі вгору. При цьому щипати не дуже сильно, оскільки можуть виникнути синяки. * Захоплення 4. Для живота, сідниць, стегон Великим і вказівним пальцями обох рук утворюйте трикутник і, сильно натискаючи, просувайте їх вгору у напрямі великих пальців. Потім розгладжуйте шкіру, рухаючи великі пальці вниз.
Дописати коментар