Потрібно щодня мити ноги теплою водою з туалетним милом.
Не можна допускати значного потовщення шкіри стоп за рахунок розростання рогового шару. Після гарячої ванни з милом його необхідно зіскоблити тупим ножем, обробити пемзою, потім втерти в шкіру жирний крем або вершкове масло. Взуття повинне бути зручним, м'яким, не дуже вільним і не тісним. При підвищеній пітливості потрібно частіше міняти шкарпетки і панчохи, віддаючи перевагу бавовняним. Не можна носити взуття на гумовій підошві.
ПРОЦЕДУРИ ДЛЯ НІГ
Ванни
Ванни для ніг роблять з гарячої води з додаванням очищаючих або рослинних засобів. Тривалість процедури 15-20 хвилин.
Що очищає. 1-2 ч. л. питної соди розчиняють в 1 л води, додають 1 ст. л. мильної стружки або мильного крему, збивають мильну піну. Ступні занурюють в таз. Распарівшиеся ноги очищають круговими рухами за допомогою пемзи від шкіри, що огрубнула.
Очищающе-тонизирующая. Жменя солі і 1 ст. л. питної соди розчиняють в 3 л теплої води.
Тонізуюча. Розчиняють 2 ст. л. куховарській солі. Після ванни споліскують ноги прохолодною водою, борною кислотою, що злегка підкисляє (1 ч. л. на стакан води).
Заспокійлива і зміцнююча. 2 ст. л. змішай ромашки, льняного сім'я і хвої заливають 1 л кип'ятку.
Лікувальна. 1 ст. л. квіток календули заварюють 1 л кип'ятку. Рекомендується приймати при потертостях і подряпинах.
Тонізуюча. 2 ст. л. суміші трав кропиви і звіробою заливають 1 л кип'ятку.
Заспокійлива. Зняти втому ніг допомагають контрастні ванни поперемінно гарячіше (5 хвилин) і холодною водою (10 секунд). Корисно додавати у воду настої трав і сіль: для загального поліпшення кровообігу по 2 ст. л. солі і хвої їли, при запальних процесах - ромашку, хвою сосни, льняне сім'я і кропиву, при набряках ніг і їх втоми - 50 г липового цвіту і 1 ст. л. солі.
Що Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л. пороша гірчиці розводять в 1/2 теплої води і заливають 1 л кип'ятку. Тривалість ванни 30 хвилин. Після цього бажано надіти шерстяні шкарпетки.
Зробивши ванну, ноги витирають і наносять на шкіру жирний крем масажними рухами, починаючи з пальців і просуваючись вище. Бажано потім зробити масаж (при розширенні вен і тромбозах він протипоказаний).
Масаж
Масаж допомагає шкірі ніг стати пружною і гладкою. Беруть дві сухі щітки з щетиною середньої твердості і розтирають ноги одночасно круговими рухами - від стоп догори до пахових складок. Масаж продовжують до почервоніння шкіри. Потім ноги змащують яким-небудь кремом або рослинним маслом.
Видалення волосся
Повне видалення волосся з ніг можна досягти тільки електроепіляцією.
У домашніх умовах краще скористатися пемзою. Для цього ноги намилюють і обережно, але тривало труть пемзою, потім змащують кремом. Якщо це робити двічі в тиждень, то з часом волосся відпадає і росте дуже поволі. Ще краще замість мила скористатися 6 %-ным розчином перекису водню.
Іноді буває достатньо волосся на ногах знебарвити сумішшю з 50 мл 5-6 %-ного розчину перекису водню, 10 крапель нашатирного спирту і пшеничної муки. Маску накладають на 10 хвилин. Потім змивають холодною водою. Після процедури шкіру ніг бажано сполоснути водою (1 ч. л. столового оцту або лимонного соку на 500 мл води), що підкисляє, і змастити жирним кремом. Знебварвлення проводять спочатку два-три рази на тиждень, пізніше тільки раз. Волосся стає світлим, тонким, легко -обламиваются і відпадають.
Епіляція за допомогою воску. Гаряча епіляція за допомогою воску - найбільш ефективний спосіб видалення волосся на ногах. Волоски віддаляються з коренем. На поверхні шкіри не залишається ніяких слідів, і проходить майже місяць, поки волосся почне рости знов.
Епіляція холодним воском. До шкіри ніг прикладають шматок тканини, змащеної тонким шаром складу, приготованого на основі холодного воску. При цьому добре натягують шкіру, накладають стрічку холодного воску і смикають зверху вниз.
Епіляція гарячим воском - найбільш ефективна процедура. Віск розплавляють в каструлі. Потім її ставлять на підлогу і часто перемішують дерев'яною ложкою. Наносять розплавлений віск на шматок тканини і кладуть цю тканину на ноги. Коли віск затвердіє, видаляють його разом з волоссям. Операція достатньо хвороблива: можливі опіки із-за недотримання температурного режиму і синці із-за недостатнього натягнення шкіри.
Перед процедурою необхідно перевірити якість воску і реакцію шкіри. Для цього наносять шар розплавленого воску на невелику ділянку шкіри, покриту волоссям. При видаленні волосся з ніг будь-яким способом потрібно заздалегідь продезинфікувати шкіру, наприклад камфорним лосьйоном.
Гоління - найбільш простій спосіб видалення волосся, але після збривання на шкірі залишаються помітні крапки - залишки волосся, яке швидко відрощує і навіть стає товщими і жорсткішими. Цей спосіб можна доповнити щоденним натиранням шкіри ніг пемзою. При цьому шкіру рясно намилюють. Бажано користуватися бритвами, створеними спеціально для жінок, пенамі для гоління - теж жіночими, м'якими.
Депілятори. Депілятори не руйнує коріння волосся, і тому депіляцию необхідно проводити один раз в "8-15 днів. Депілятори бувають у вигляді кремів і желе. Не можна користуватися депілятором, якщо на шкірі є садно, рани або їх застосування викликає роздратування шкіри.
Змивши депілятор і отпадшие волосся, обробляють ноги пемзою. Небажано після депіляциі користуватися милом - можливе сильне почервоніння і роздратування шкіри.
Абразивні диски. Волосся, що росте на ногах, видаляє легким рухом, що скребе, без натиску, в напрямі від низу до верху. Потім шкіру змащують пом'якшувальним кремом.
Цей спосіб епіляції ефективний тільки при видаленні м'якого волосся. На місці видаленого волосся швидко зростає нове волосся. Але при проведенні процедури абсолютно відсутні хворобливі відчуття.
Електроепілятор. Він не травмує шкіру, видаляє не тільки волосся, але і волосяну цибулину. Проте операція досить хвороблива, після неї залишаються мікроскопічні ранки. Збривати волосся треба проти напряму їх зростання, переміщаючи апарат по прямій. Користуватися епілятором можна лише при довжині волосся не менше 3 мм. Після процедури шкіра залишається чистою протягом 3-4 тижнів.
ПРОБЛЕМИ НІГ
Втома ніг. Якщо робота пов'язана з тривалим положенням стоячи і до вечора наступає сильна втома, слабкість в ногах, увечері корисно надіти на ноги бавовняні панчохи, заздалегідь змочені в тій, що підкисляє оцтом або підсоленій воді, а зверху натягнути сухі шерстяні панчохи. Такий компрес можна залишити на всю ніч, повторюючи його через день.
При втомі можна протерти ноги шматочком льоду, у складі якого є екстракт пом'яті.
Також допомагають при втомі ванни.
Пітливість ніг. При підвищеній пітливості необхідно в першу чергу виконувати елементарні гігієнічні процедури: щодня мити ноги, часто міняти панчохи, шкарпетки, провітрювати взуття.
Достатньо ефективні щоденні ванни з лікарських трав.
Береза. Готують настій свіжого листя (1:3) або сушених (1:10). Ванну роблять 10-15 хвилин, потім шкіру витирають досуха. Процедуру проводять спочатку 3 рази на тиждень, пізніше 1 раз.
Дубова кора. 300 г кори відварюють 30 хвилин в 2 л води, проціджують, додають ще 2 л води. Тривалість ванни 20-30 хвилин.
Черемха. Готують настій або відвар листя (1:10). Процедури роблять по 10-15 хвилин 2-3 рази на тиждень. Добре додати в ці ванни настій з соснової хвої.
Тріщини шкіри на підошвах нерідко пов'язані з носінням незручного взуття або недостатнім гігієнічним доглядом за ногами. Але частіше вони виникають при гормональній перебудові організму.
При тріщинах добре допомагає така процедура. Розігрівають бджолиний віск, парафін і саліцилову кислоту (1:1:1). Розігрітою сумішшю за допомогою ватяного тампона покривають шкіру п'ят, дають їй підсохнути, потім наносять ще два-три шаруючи. Плівку, що утворилася, укріплюють бинтом. Через добу роблять мильно-содову ванну, при якій плівку видаляють, а шкіру п'ят обробляють пемзою. Таку процедуру повторюють кілька разів. При тріщинах добре використовувати рослинні засоби.
Перстач. Сушені або свіжі кореневища нагрівають 1 годину на водяній лазні з вершковим або рослинним маслом (1:12) і накладають на ніч під пов'язку при тріщинах на руках або ногах.
Нігтики. Квіти заливають рослинним маслом (1:10), залишають на 12 годин, потім нагрівають на водяній лазні 30 хвилин і проціджують. Накладають під пов'язку на дві години.
Пшеничні висівки змішують з водою (1:5), годину нагрівають на водяній лазні, проціджують. З теплого відвару роблять щоденні ванни для рук і ніг по 15-20 хвилин.
Червоність ніг. Щоб попередити виникнення цього захворювання, потрібно, лягаючи спати, підкладати під щиколотки подушку так, щоб ступні знаходилися вищим за голову. Вранці бажано масажувати ноги двома руками, починаючи у щиколоток і піднімаючись по коліна. Добре допомагають підстрибування спочатку на одній нозі, потім на іншій.
Озноб ніг. Нерідко жінок турбує відчуття постійного холоду в ногах з появою синюшно-червоних плям. При цьому, окрім звичайного догляду за ногами, необхідно робити контрастні ванни поперемінно холодною (2 хвилини) і гарячою водою (5 секунд). Процедуру повторюють п'ять разів і закінчують ванною з холодною водою. Після ванни корисний масаж шкіри за допомогою щіток.
Розширення капілярів. Синюваті звивисті кровоносні судини на шкірі ніг бувають при розширенні венозних капілярів. Вони частіше з'являються у людей з надмірною вагою або у тих, чия професія пов'язана з тривалим перебуванням на ногах. Для запобігання і лікування такого косметичного дефекту потрібно використовувати всі засоби, поліпшуючі еластичність стінок кровоносних судин шкіри: масаж за допомогою щіток, контрастні ванни і так далі
Розширення вен нерідко зустрічається у жінок після пологів і по інших причинах. Таке захворювання необхідно лікувати у хірурга. За наявності стійкого розширення поверхневих вен на ногах протипоказані гарячі ванни, масаж ніг, носіння еластичних поясів, взуття на високих каблуках, сидіння з перекинутими ногами. Під час сну підкладають під ноги подушечку, щоб ноги були підведені на висоту 20-30 див. Стежать за регулярним спорожненням кишечника. Протягом дня прагнуть не стояти там, де можна сидіти, і не сидіти там, де можна лежати.
Для лікування хворобі рекомендуються оздоровча ходьба, біг, плавання, будь-які вправи в положенні лежачи. При початковій формі захворювання необхідно 3-4 рази на день лежати з підведеними на опору ногами, а потім виконувати такі вправи:
3. Вип'ячують живіт - вдих, втягивают- видих. Повторюють 3-4 рази в повільному темпі.
4. Піднімають пряму ногу вгору, згинаючи і розгинаючи стопу. Повторити по 3-4 рази кожною ногою.
Мозолі. Лікування мозолів бажано проводити після попереднього розм'якшення рогового шару. Для цього роблять 15- 20-хвилинні гарячі ванни з додаванням 10 г соди і 20 г мила на 1 л води. Після ванни обережно зіскоблюють верхній розм'якшений шар і наносять різні засоби: саліцилову, молочну кислоту та інші за призначенням лікаря. Проте старі мозолі не піддаються лікуванню домашніми засобами. У такому разі удаються до лікування холодом (кріотерапія), а іноді і до рентгенотерапії.
Що не задавнилася мозоль можна безболісно видалити, прикладаючи протягом 8 днів на ніч компреси з хлібного м'якиша, змоченого оцтом.
Додатково для лікування мозолів можна скористатися рослинними засобами.
Алое. На застарілі глибокі мозолі накладають після ванни на ніч шматочок листа алое - внутрішньою стороною листа, що розрізає уподовж.
Дуб. Стопи обгорнули на ніч двома шарами полотна, намоченого в теплому відварі кори дуба (1:5). Зверху пов'язку покривають шерстяною тканиною. Роблять декілька процедур.
Конюшина. Відвар з сухих (1:5) або свіжих соцветій (1:3) використовують для компресу. Процедури щоденні на ніч.
Лимон. Розпаривши ногу перед сном, прив'язують до мозолі кірку лимона з м'якоттю. Протягом двох-трьох днів процедуру повторюють.
Мати-й-мачуха. Кашку зі свіжого листя або розпарених сушених накладають на розпарені мозолі, покривають компресним папером і бинтують. Процедури щоденні.
Овес. Солому вівса відварюють (1:10). Роблять щодня гарячі ванни на 15 хвилин з подальшим видаленням рогового шару.
Прополіс. Після гарячої ванни і зіскоблювання рогових мас на мозоль накладають підігрітий шматочок прополісу. Щільно бинтують. Знімають пов'язку через три дні, видаляють мозоль, якщо це не вдається зробити, процедуру повторюють.
Часник. Часник печуть і щільно бинтують до мозолі на ніч. Навколишню шкіру захищають.
Під час лікування мозолів бажано обмежити ходьбу, уникати тиску на мозолі. Корисно одночасно з процедурами приймати вітаміни А і Е, полівітаміни, палену магнезію, фітин.
Дописати коментар